Pophaw

Herramienta gratuita de planificación CPAP

Lleva tu propio registro de uso de CPAP

Registra tu uso diario, revisa tu semana o mes y conserva una copia de tu historial sin crear una cuenta.

Cualquier marca, entrada manualLos registros permanecen en tu navegadorCSV, copia de seguridad e impresión

Registra el uso diario de CPAP

Introduce el tiempo total que usaste CPAP en una fecha. Suma las sesiones antes de introducir el total.

Usa una única convención de fecha para las sesiones que pasan de medianoche.

Registrar 0 horas significa que no se introdujo ningún uso para esa fecha. Las fechas que faltan permanecen sin registrar. Cada fecha tiene un único total; volver a añadirlo reemplaza el total anterior de esa fecha.

Tu objetivo personal nocturno (opcional)

No se establece ningún umbral médico o del seguro. Tu objetivo organiza tus registros; no es un tiempo recomendado para dejar de usar CPAP.

Conservar una copia

Los registros permanecen en esta pestaña hasta que los guardes o descargues. Guardar en este dispositivo almacena una instantánea y la carga en tu próxima visita. Los cambios posteriores no se guardan automáticamente. Usa un dispositivo de confianza.

Eliminar la copia guardada solo elimina la instantánea del navegador. Tus registros actuales permanecen en esta pestaña. La limpieza del navegador o el modo privado pueden borrar los datos almacenados.

Resumen de uso

Mostrando

Uso total registrado
Promedio por fecha registrada
Fechas registradas
Fechas que faltan
Fechas registradas con cero
Fechas con un registro

Las fechas que faltan no se consideran días de uso cero. Los promedios incluyen las fechas registradas explícitamente con cero y se redondean al minuto más cercano.

No se ha aplicado ningún objetivo personal.

Días recientes en esta vista

El gráfico muestra hasta los últimos 7 días naturales del periodo seleccionado. Los totales del resumen abarcan todo el periodo seleccionado.

    Añade tu primer registro. Nada se guarda automáticamente.

    Tus registros

    Todas las fechas registradas, de la más reciente a la más antigua. El resumen anterior solo usa el periodo seleccionado.

    0 fechas en este registro

    Aún no hay registros. Empieza introduciendo una fecha y una duración.

    Se lee localmente y nunca se carga. Las fechas nuevas se añaden; las existentes conservan sus valores actuales. Esto no lee máquinas CPAP, tarjetas SD ni informes del dispositivo.
    Borrar registro actual

    Esto borra únicamente el registro abierto y el objetivo personal. La copia guardada en el navegador permanece hasta que la elimines.

    Comprende tus registros

    Qué mide el resumen

    Totales y promedios

    El total suma los minutos que registraste dentro de las fechas seleccionadas. El promedio divide ese total entre el número de fechas con un registro, incluido un cero introducido explícitamente. Las fechas sin registro permanecen desconocidas y no se cuentan como cero.

    Progreso del objetivo personal

    Si aplicas tu propio objetivo, el progreso cuenta las fechas registradas que alcanzan o superan ese objetivo. Su porcentaje utiliza las fechas registradas como denominador. La cifra de cobertura independiente muestra qué parte del período seleccionado tiene algún registro.

    Los últimos 7 días y los últimos 30 días son períodos móviles hasta la fecha de hoy según la hora local de tu navegador. El período transcurrido del mes comienza el primer día de este mes. Los intervalos personalizados incluyen ambos extremos y pueden abarcar hasta 366 días. El gráfico de días recientes muestra como máximo las siete fechas finales de ese intervalo; sus barras utilizan una escala fija de 24 horas.

    Un ejemplo práctico

    Durante siete fechas, supongamos que registras 6 horas, 0 horas y 7 horas y 30 minutos, y dejas cuatro fechas en blanco. El uso total registrado es de 13 horas y 30 minutos; el promedio por fecha registrada es de 4 horas y 30 minutos. La cobertura es de 3 de 7 fechas. Con un objetivo personal de 6 horas, 2 de las 3 fechas registradas lo cumplen. Este ejemplo explica la aritmética, no un objetivo de tratamiento.

    Preguntas sobre tu registro de CPAP

    ¿Esto se conecta con mi máquina de CPAP?

    No. Introduce los totales manualmente, utilizando los propios registros de tu dispositivo si están disponibles. Esta herramienta no lee tarjetas SD, cuentas del dispositivo, AHI, fugas de la mascarilla ni ajustes del tratamiento. Un registro manual no es un informe verificado del dispositivo ni una prueba de elegibilidad para el seguro.

    ¿Qué fecha debo usar para una sesión que pasa de medianoche?

    Elige un criterio coherente, como la fecha en que comienza la noche o la fecha que utiliza el informe de tu dispositivo. Añade manualmente todas las sesiones asignadas a esa fecha. Este registro almacena minutos completos en lugar de calcular el tiempo transcurrido a partir de relojes o zonas horarias.

    ¿Puedo introducir cero o corregir un registro anterior?

    Sí. El cero es un registro deliberado y se diferencia de una fecha en blanco. Introducir una fecha existente reemplaza su total. Editar devuelve un registro al formulario; Eliminar lo quita del registro abierto, con una opción para deshacer la eliminación más reciente. La instantánea guardada solo cambia cuando vuelves a guardar.

    ¿Cumplir mi objetivo es una puntuación de cumplimiento médico?

    No. Solo compara la duración que has introducido con el número que has elegido. No evalúa si el tratamiento es eficaz o suficiente, ni implementa los requisitos de una aseguradora. Sigue el plan que te hayan prescrito y comenta tus dudas con tu equipo de atención médica en lugar de utilizar el objetivo del registro como hora para detener el tratamiento.

    ¿Cómo funcionan el guardado local y las copias de seguridad?

    Guardar en este dispositivo almacena los registros y el objetivo aplicado en este navegador. Esa instantánea se carga automáticamente en tu próxima visita; las modificaciones posteriores no se guardan automáticamente. Cargar copia guardada la restaura. Eliminar copia guardada elimina esa instantánea y conserva los registros de la pestaña actual. Borrar registro actual elimina únicamente los registros y el objetivo abiertos. Conserva una copia de seguridad JSON, ya que la navegación privada, la limpieza del navegador o la pérdida del dispositivo pueden borrar los datos locales.

    ¿Qué ocurre cuando importo una copia de seguridad?

    Una copia de seguridad JSON válida añade las fechas que aún no tienes. Para las fechas coincidentes, prevalecen tus valores actuales. Un registro vacío sin objetivo también adopta el objetivo de la copia de seguridad. Las importaciones se leen localmente y no se cargan. Se pueden almacenar hasta 5.000 fechas únicas; los datos de la copia de seguridad que sean no válidos, duplicados o demasiado grandes se rechazan en su totalidad.

    ¿El CSV o la impresión incluyen todo mi registro?

    Sí. El CSV contiene todas las fechas registradas en orden cronológico, los minutos registrados como números enteros y tu objetivo aplicado actualmente. El JSON conserva los registros y el objetivo para poder restaurarlos. La impresión incluye todas las fechas registradas, aunque la tabla de la pantalla esté paginada; el resumen sigue describiendo el intervalo seleccionado. No se garantiza que la página funcione sin conexión, así que conserva una copia de seguridad o impresa antes de necesitarla.

    Fuentes y lecturas adicionales

    Para obtener orientación sobre el tratamiento, sigue las instrucciones de tu profesional de la salud. El NHLBI describe el uso prescrito de CPAP; esta página proporciona cálculos para llevar registros y no establece una duración del tratamiento. Revisado el 14 de octubre de 2026.

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